De Rab-gids voor zomerwandelen
mountaingroupEr is iets bijzonders aan wandelen in de zomer.
Misschien zijn het de bomen vol bladeren, die voor aangename schaduw zorgen en een verleidelijke plek bieden om de eindeloze blauwe luchten te bekijken. Of misschien is het de belofte van verkoeling in rivieren, meren en beekjes die alleen te voet bereikbaar zijn en je inspanningen belonen terwijl de zon op hun rimpelende oppervlak weerkaatst.
Late zonsondergangen en vroege zonsopkomsten verlengen de beschikbare daglichturen, terwijl het warmere weer perfect is om kampeerplekken te vinden om samen met vrienden of misschien alleen van te genieten.
Wandelen in de zomer is vluchtig en voor we het weten hebben we de zonnewende bereikt en worden de dagen langzaam korter, maar de eb en vloed van de tijd maakt het des te mooier.
Deze gids voor zomerse wandelingen is bedoeld om je te helpen optimaal gebruik te maken van het korte venster met hoge temperaturen en langere dagen dat de zomer biedt.
Waar te beginnen
Als wandelen nieuw voor je is, heet onze gemeenschap van bergliefhebbers bij Rab je van harte welkom. Je bent in goede handen en het is ons doel je door de basisbeginselen te leiden, zodat je deze zomer naar buiten kunt gaan en de heuvels in kunt trekken.
Onze gids is bedoeld om vragen te beantwoorden en advies te geven aan dagwandelaars, in plaats van aan meerdaagse wandelaars of trekkers. De drempel om te beginnen ligt lager en met de juiste uitrusting kun je genieten van indrukwekkende dagen in de heuvels en bergen en het landschap vanuit een volledig nieuw perspectief bekijken.
Wat neem je mee voor zomerse wandelingen?
Als je van plan bent om één of twee uur naar buiten te gaan voor een korte wandeling, heb je niets meer nodig dan een korte broek, een T-shirt, wat water en een goed paar wandelschoenen of hardloopschoenen. Je hebt ook een rugzak nodig voor je kaart, een kleine EHBO-set en wat snacks. De kleding en uitrusting die je voor de sportschool gebruikt, zijn perfect.
Maar voor serieuze dagwandelingen met gedurende meerdere uren een aanzienlijk hoogteverschil, moet je goed overwegen welke kleding je aantrekt en meeneemt voor je zomerse wandeling. Denk eraan: zelfs in de zomer zijn de omstandigheden in de bergen veranderlijk en onvoorspelbaar.
In dit gedeelte krijg je een overzicht van wat we aanraden om te gebruiken en in te pakken voor je zomerse wandeling.
Technisch T-shirt
Katoenen T-shirts kun je beter vermijden: ze zijn zwaar als ze nat zijn en drogen niet snel, in tegenstelling tot vochtafvoerende synthetische T-shirts. Hoewel het in eerste instantie prettig kan lijken om op een warme dag een nat T-shirt te dragen, vergroot het de wrijving en als je na zonsondergang wordt overvallen, blijf je achter met een koude basislaag. Lichte synthetische lagen zijn zacht, irriteren niet, houden je koel bij warm weer en zijn warmer dan katoen bij koud weer.
Lichte tussenlaag
Waarschijnlijk heb je voor zomerse wandelingen geen donsjack of winterfleece nodig. Toch raden we aan een lichte fleece mee te nemen als noodlaag. Zelfs in de zomer moet je rekening houden met de gevoelstemperatuur en voorbereid zijn op het onverwachte; een warme laag is daarom essentieel.
Korte broek of lichte broek
Sommige wandelaars dragen het hele jaar door een lange broek en kiezen in de zomer voor een lichte broek die gemakkelijk kan worden ingepakt. Deze beschermt je benen tegen de zon, maar helpt ook tegen insectenbeten en tijdens het lopen door struikgewas en brandnetels.
Als je echter liever je benen in de zomer bruint, heb je een lichte, ademende korte broek nodig die comfortabel rond je middel zit.
Lichte wandelschoenen of hardloopschoenen
Het schoeisel dat je kiest komt neer op je persoonlijke voorkeur. Sommige wandelaars geven de voorkeur aan een stevige wandelschoen die enkelsteun biedt. Andere wandelaars reizen liever lichter en dragen een lichte wandelschoen of zelfs een trailrunningschoen.
Probeer beide om te zien welke je voorkeur heeft, want elk heeft zijn voor- en nadelen. Zowel de waterdichte bescherming van een wandelschoen als het lage gewicht en volume van een sportschoen kunnen, afhankelijk van je wandeltocht, goed van pas komen.
Er zijn verschillende accessoires waarmee je tijdens een zomerse wandeling niet van huis wilt vertrekken. Deze omvatten:
- Hoed en zonnebril
- Zonnebrandcrème
- Een goed gevulde EHBO-set en kennis over het gebruik ervan.
- Kaart en kompas
- Draagbare batterij, als je van plan bent je telefoon te gebruiken voor navigatie (neem nog steeds een papieren kaart mee)
- Voldoende snacks om de dag door te komen.
- Voldoende water voor de dag (3-4 liter op een warme bergdag)
- Zakjes om je uitrusting in op te bergen en afval van de heuvel mee terug te nemen
-
Ademende sokken
Je wandeling plannen
Een route kiezen voor zomerwandelingen kan een uitdaging zijn. Niet vanwege een gebrek aan opties, maar omdat er zoveel opties zijn. Boekhandels liggen vol met gidsen boordevol geweldige routes. En als boeken niet jouw ding zijn, verschijnen er elk jaar nieuwe apps, allemaal met door gebruikers samengestelde routes en korte gidsen.
Apps zoals Wikiloc zijn een uitstekende plek om te beginnen en bieden wereldwijd duizenden routes met verschillende moeilijkheidsgraden.
Als je een beginnende wandelaar bent, houd het dan eenvoudig en verken de omgeving van je huis. Begin met een bezoek aan je lokale landschapspark, of het dichtstbijzijnde nationale park of natuurreservaat.
Er zijn enkele redenen waarom dit een goed idee is. Ten eerste ben je dichter bij huis als je onderweg problemen krijgt. Ten tweede zul je verbaasd zijn over wat je in je eigen omgeving aantreft wanneer je de straten en paden verlaat die je waarschijnlijk goed kent.
Bij het plannen van onze wandeling zijn er enkele nuttige punten om rekening mee te houden, vooral als we voor het eerst in de zomer willen wandelen:
- Kies een route waarvan je weet dat je die comfortabel kunt voltooien. Als de route uitdagender is, overweeg dan een uitstappunt. Idealiter is dit een punt halverwege waar je gemakkelijk kunt stoppen en terug kunt wandelen. Als alternatief kan het een halte zijn waar openbaar vervoer beschikbaar is of waar je een lift naar huis kunt krijgen.
- Kies een goed bewandeld en duidelijk gemarkeerd pad. Dit kan betekenen dat je een deel van een langeafstandspad of een korte rondwandeling langs een route volgt. Of gewoon een goed bewandeld pad met duidelijke bewegwijzering onderweg. Wandelen op een populair pad helpt je bij het navigeren, wat op zijn beurt zorgt voor een aangenamere ervaring in het algemeen.
- Als je besluit een kaart op je telefoon te volgen, zorg er dan voor dat je een reservekaart in je rugzak en een powerbank bij je hebt. Soms vallen telefoons om verschillende redenen uit, en een reserve-exemplaar geeft je het vertrouwen dat je indien nodig verder kunt navigeren.
Veilig blijven op het pad
Voordat je een voet op het pad zet, is het belangrijk om rekening te houden met je veiligheid. Natuurlijk is het veiliger dan winterwandelen, waarbij de kans om in slecht weer vast te komen zitten of uit te glijden aanzienlijk groter is.
Toch moet je nog steeds rekening houden met enkele belangrijke factoren. Deze omvatten:
- Koel en gehydrateerd blijven
- Eerste hulp bij warm weer
- Op blootgestelde bergkammen of in rotsachtig terrein zijn wanneer het weer omslaat
Gehydrateerd blijven
Weten hoeveel water je op een warme dag moet meenemen kan een uitdaging zijn. Simpel gezegd kun je beter meer meenemen dan je nodig hebt. Als je je zorgen maakt over het extra gewicht van te veel water, drink je het snel op. Je zult jezelf later op de dag dankbaar zijn dat je extra water hebt meegenomen. Er is niets erger dan zonder water komen te zitten op een snikhete zomerdag.
Eerste hulp bij warm weer
Zonnebrandcrème is een vanzelfsprekende aanvulling op je wandeluitrusting, net als een zonnehoed en een zonnebril. Op hooggelegen of bergachtige routes word je het grootste deel van de dag aan de zon blootgesteld. Daarom is het belangrijk een zonnebrandcrème met een hoge SPF te gebruiken om je huid tegen schade te beschermen.
Warm weer veroorzaakt ook zweetvoeten. Overweeg blarenpleisters mee te nemen en geschikte sokken te dragen die overtollig vocht van je voeten afvoeren. Dit helpt op zijn beurt blaren te voorkomen die een mooie dag op het pad kunnen verpesten.
Leave No Trace
Als je voor het eerst gaat wandelen, is het nuttig om vertrouwd te raken met de Leave No Trace-principes. Deze principes zijn bedoeld om liefhebbers van het buitenleven te helpen hun impact op de omgevingen die we graag gebruiken te beperken. Hopelijk kunnen we door de richtlijnen te volgen onze natuurgebieden blijven behouden, zodat toekomstige generaties ervan kunnen genieten.
De zeven Leave No Trace-principes zijn:
1. Plan vooruit en bereid je voor
Onderzoek de gebieden die je van plan bent te bezoeken, pak de essentiële spullen in en houd je aan de plaatselijke voorschriften en richtlijnen. Sommige gebieden in het binnenland kunnen bijvoorbeeld gedurende bepaalde periodes van het jaar verboden terrein zijn vanwege broedende vogels of herstel van de vegetatie.
2. Reis en kampeer op duurzame ondergronden
Wanneer je ervoor kiest om te wandelen en zelfs om ergens te overnachten, doe dat dan op oppervlakken die bedoeld zijn voor wandelen en kamperen of die niet gevoelig zijn voor sterke erosie.
3. Gooi afval op de juiste manier weg
Of je nu een dagwandeling maakt of meerdere dagen op pad bent, het is belangrijk al je afval mee te nemen en menselijk afval en uitwerpselen van huisdieren op de juiste manier weg te gooien.
4. Laat liggen wat je vindt
Van onze natuurgebieden geniet je het meest met je ogen en niet met je handen. Dit betekent dat je natuurlijke voorwerpen of dieren niet moet verstoren.
5. Beperk de impact van het kampvuur
De Spaanse wet verbiedt het maken van vuur over het algemeen, maar in andere landen moet je, als je een kampvuur aansteekt, bestaande vuurplaatsen gebruiken en het vuur klein houden. Doof het vuur volledig wanneer je klaar bent.
6. Respecteer de wilde dieren
Dieren kun je het best van een afstand bekijken en kunnen vaak niet goed tegen menselijk voedsel, ondanks hun interesse in je lunch.
7. Houd rekening met andere bezoekers
Onze ongerepte natuur en buitengebieden zijn er voor iedereen. Wees beleefd en respectvol tegenover alle anderen die van de natuur genieten.
Door je aan deze principes te houden, help je de schoonheid van onze buitengebieden te behouden en ervoor te zorgen dat toekomstige generaties er nog steeds van kunnen genieten.
Waar ga je hierna naartoe?
Vaak is het gemakkelijker om te kiezen waar je gaat wandelen als die beslissing al voor je is genomen. Als het idee om alleen te wandelen niets voor jou is en je liever het plezier en de gezelligheid van een gezamenlijke wandeling deelt, raden we de volgende groepen en organisaties aan.
De Ramblers
The Ramblers is een nationale Britse liefdadigheidsorganisatie die zich inzet voor het beschermen van de plekken waar we graag wandelen en wandelen voor onze gezondheid en ons plezier bevordert. De organisatie heeft ook een drukke kalender met sociale wandelingen, met lokale wandelgroepen verspreid over heel Groot-Brittannië.
Facebookgroepen
Facebookgroepen bieden een uitstekende plek om wandeltips te delen, route-ervaringen uit te wisselen en andere wandelaars te vinden. Sommige groepen organiseren ook gezamenlijke wandelingen. Deze worden waarschijnlijk niet begeleid, dus ze zijn misschien niet de beste plek om te beginnen als je een beginner bent, maar je kunt er gelijkgestemde natuurliefhebbers ontmoeten.
Bergsportverenigingen
In het hele Verenigd Koninkrijk zijn er tal van onafhankelijke klim- en bergsportverenigingen. Veel daarvan hebben een rijke geschiedenis, en sommige bezitten ook berghutten in afgelegen delen van het land, waar leden korting krijgen. Naast klimmen en bergbeklimmen organiseren veel van deze verenigingen ook wandelbijeenkomsten voor leden die niet meer klimmen of dat niet willen.
Begeleide wandelingen
Er zijn verschillende kleine bedrijven die begeleide wandelingen aanbieden. Deze kunnen privé zijn of deel uitmaken van een kleine groep en bieden de mogelijkheid om van een instructeur te leren en meer vertrouwen te krijgen in het maken van dagwandelingen.
