Der Rab-Leitfaden für Sommerwanderungen
mountaingroupWandern im Sommer hat etwas ganz Besonderes.
Vielleicht sind es die belaubten Bäume, die angenehmen Schatten spenden und einen verlockenden Ort bieten, um den endlosen blauen Himmel zu beobachten. Oder vielleicht ist es das Versprechen einer Erfrischung in Flüssen, Seen und Bächen, die nur zu Fuß erreichbar sind und die Mühen belohnen, während die Sonne auf ihrer wogenden Oberfläche glitzert.
Späte Sonnenuntergänge und frühe Sonnenaufgänge verlängern die verfügbaren Tageslichtstunden, während das wärmere Wetter perfekt ist, um Campingplätze zu finden, die man mit Freunden oder vielleicht auch alleine genießen kann.
Sommerwanderungen sind flüchtig, und ehe wir uns versehen, haben wir die Tagundnachtgleiche erreicht, und die Tage werden langsam kürzer, aber das Auf und Ab der Zeit macht es umso süßer.
Dieser Sommerwanderführer soll Ihnen helfen, das kleine Zeitfenster hoher Temperaturen und längerer Tage, das der Sommer bietet, optimal zu nutzen.
Wo man anfängt
Wenn Sie neu im Wandern sind, dann heißen wir Sie herzlich willkommen in der Gemeinschaft der Wanderer hier bei Rab. Sie sind in guten Händen, und unser Ziel ist es, Ihnen die Grundlagen zu vermitteln, damit Sie diesen Sommer raus in die Berge und Hügel kommen.
Unser Leitfaden versucht, Fragen zu beantworten und Ratschläge zu geben, die sich an Tageswanderer richten und nicht an Mehrtageswanderer oder Rucksacktouristen. Die Einstiegshürde ist geringer, und mit der richtigen Ausrüstung können Sie atemberaubende Tage in den Hügeln und Bergen genießen und die Landschaft aus einer völlig neuen Perspektive sehen.
Was dieser Leitfaden behandelt
Was sollte man für eine Sommerwanderung einpacken?
Wenn Sie einen kurzen Ausflug von ein oder zwei Stunden ins Freie planen, benötigen Sie nichts weiter als Shorts, ein T-Shirt, etwas Wasser und ein gutes Paar Wanderschuhe oder Trailrunning-Schuhe. Außerdem benötigen Sie einen Rucksack für Ihre Karte, ein kleines Erste-Hilfe-Set und ein paar Snacks. Die Ausrüstung, die Sie für das Fitnessstudio verwenden, ist perfekt.
Aber für ernsthafte Tageswanderungen mit einer beträchtlichen Höhenzunahme über mehrere Stunden sollten Sie überlegen, welche Kleidung Sie für Ihre Sommerwanderung tragen und einpacken sollten. Denken Sie daran, dass selbst im Sommer die Bedingungen in den Bergen wechselhaft und unvorhersehbar sind.
Dieser Abschnitt gibt Ihnen einen Überblick darüber, was wir zum Tragen und Packen für Ihre Sommerwanderung empfehlen.
Funktions-T-Shirt
Baumwoll-T-Shirts sollten Sie besser vermeiden, da sie im nassen Zustand schwer sind und nicht so schnell trocknen wie synthetische, feuchtigkeitsableitende T-Shirts. Auch wenn das Tragen eines nassen T-Shirts an einem heißen Tag zunächst angenehm erscheinen mag, erhöht es die Reibung, und wenn Sie nach Einbruch der Dunkelheit überrascht werden, haben Sie eine kalte Basisschicht. Leichte Synthetikschichten sind weich, reizen nicht, halten Sie bei heißen Bedingungen kühl und sind bei kalten Bedingungen wärmer als Baumwolle.
Leichte Zwischenschicht
Eine Daunenjacke oder ein Winterfleece werden Sie für Sommerwanderungen wahrscheinlich nicht benötigen. Wir empfehlen jedoch, ein leichtes Fleece als Notfallschicht mitzunehmen. Selbst im Sommer müssen Sie den Windchill berücksichtigen und auf das Unerwartete vorbereitet sein, daher ist eine warme Schicht unerlässlich.
Leichte Shorts oder Hosen
Manche Wanderer bevorzugen das ganze Jahr über Hosen und entscheiden sich in den Sommermonaten für leichte, packbare Hosen. Diese schützen die Beine vor der Sonne, helfen aber auch bei Insektenstichen und beim Gehen durch Unterholz und Brennnesseln.
Wenn Sie jedoch im Sommer Ihre Beine bräunen möchten, sollten Sie leichte, atmungsaktive Shorts tragen, die einen bequemen Sitz um die Taille bieten.
Leichte Wanderschuhe oder Trailrunner
Welche Schuhe Sie wählen, hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab. Manche Wanderer bevorzugen einen robusten Wanderstiefel, der Knöchelunterstützung bietet. Andere Wanderer bevorzugen es, leichter zu reisen und tragen einen leichten Wanderschuh oder sogar einen Trailrunner.
Probieren Sie beides aus, um zu sehen, was Sie bevorzugen, da beide ihre Vor- und Nachteile haben. Sowohl der wasserdichte Schutz eines Wanderstiefels als auch das geringe Gewicht und Volumen eines Trainers können je nach gewählter Wanderung nützlich sein.
Es gibt verschiedene Accessoires, ohne die Sie bei einer Sommerwanderung das Haus nicht verlassen möchten. Dazu gehören:
- Hut und Sonnenbrille
- Sonnencreme
- Ein gut sortierter Erste-Hilfe-Kasten und Wissen, wie man ihn benutzt.
- Karte und Kompass
- Powerbank, wenn Sie Ihr Telefon zur Navigation verwenden möchten (trotzdem eine Papierkarte einpacken)
- Genügend Snacks, um den Tag zu überstehen.
- Genügend Wasser für den Tag (3-4 Liter an einem heißen Bergtag)
- Packsäcke zur Aufbewahrung der Ausrüstung und zum Transport von Müll vom Berg.
-
Atmungsaktive Socken
Planung Ihrer Wanderung
Eine Route für Sommerwanderungen auszuwählen, kann eine Herausforderung sein. Nicht weil es an Auswahl mangelt, sondern weil es so viele Möglichkeiten gibt. Buchhandlungen sind voll von Reiseführern, die ausgezeichnete Routen enthalten. Und wenn Bücher nicht Ihr Ding sind, werden jedes Jahr neue Apps veröffentlicht, alle mit benutzergenerierten Routen und kurzen Anleitungen.
Apps wie Wikiloc sind ein ausgezeichneter Ausgangspunkt und bieten Tausende von Routen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden auf der ganzen Welt.
Wenn Sie ein Wanderanfänger sind, halten Sie es einfach und erkunden Sie die Gegend um Ihr Zuhause. Beginnen Sie mit einem Besuch in Ihrem örtlichen Naturpark oder dem nächsten Nationalpark oder Naturschutzgebiet.
Es gibt mehrere Gründe, warum dies eine gute Idee ist. Erstens sind Sie näher an Ihrem Zuhause, falls Sie unterwegs Probleme haben. Zweitens werden Sie überrascht sein, was Sie in Ihrer lokalen Umgebung finden, wenn Sie die Straßen und Wege verlassen, die Sie wahrscheinlich gut kennen.
Bei der Planung unserer Wanderung sollten wir einige nützliche Punkte berücksichtigen, besonders wenn wir im Sommer zum ersten Mal wandern möchten:
- Wählen Sie eine Route, die Sie bequem bewältigen können. Wenn die Route anspruchsvoller ist, ziehen Sie eine Ausweichroute in Betracht. Idealerweise ist dies ein halber Wegpunkt, an dem Sie bequem anhalten und zurückgehen können. Alternativ könnte es eine Haltestelle sein, an der öffentliche Verkehrsmittel oder ein Shuttle nach Hause möglich sind.
- Wählen Sie einen gut frequentierten und markierten Weg. Dies kann das Wandern eines Abschnitts eines nationalen Wanderwegs oder eines kurzen Rundwanderwegs entlang einer Route umfassen. Oder einfach ein gut frequentierter Weg mit guter Beschilderung entlang des Weges. Das Wandern auf einem beliebten Weg hilft Ihnen bei der Navigation, was wiederum zu einem insgesamt angenehmeren Erlebnis führt.
- Wenn Sie sich entscheiden, einer Karte auf Ihrem Telefon zu folgen, stellen Sie sicher, dass Sie eine Ersatzkarte in Ihrem Rucksack und eine Powerbank dabei haben. Manchmal fallen Telefone aus verschiedenen Gründen aus, und ein Ersatz gibt Ihnen das nötige Vertrauen, um bei Bedarf weiter zu navigieren.
Sicher auf dem Weg bleiben
Bevor Sie einen Fuß auf den Weg setzen, ist es wichtig, Ihre Sicherheit zu berücksichtigen. Es ist natürlich sicherer als Winterwandern, wo die Wahrscheinlichkeit, in schlechtes Wetter zu geraten oder auszurutschen, deutlich höher ist.
Dennoch sollten Sie einige wichtige Faktoren berücksichtigen. Dazu gehören:
- Kühl und hydriert bleiben
- Erste Hilfe bei heißem Wetter
- Auf exponierten Graten oder Klettersteigen bei Wetteränderungen
Hydriert bleiben
Zu wissen, wie viel Wasser man an einem heißen Tag mitnehmen sollte, kann eine Herausforderung sein. Ganz einfach, es ist besser, mehr mitzubringen, als man braucht. Wenn Sie sich Sorgen um das zusätzliche Gewicht von zu viel Wasser machen, werden Sie es bald trinken. Sie werden es sich selbst danken, dass Sie im Laufe des Tages mehr mitgenommen haben. Es gibt nichts Schlimmeres, als an einem sengend heißen Sommertag kein Wasser mehr zu haben.
Erste Hilfe bei heißem Wetter
Sonnencreme ist eine offensichtliche Ergänzung Ihrer Ausrüstungsliste beim Wandern, ebenso wie ein Sonnenhut und eine Brille. Auf Hochgebirgs- oder Bergrouten sind Sie die meiste Zeit des Tages der Sonne ausgesetzt, daher ist es wichtig, einen Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor zu verwenden, um Ihre Haut vor Schäden zu schützen.
Heißes Wetter führt auch zu schwitzigen Füßen. Ziehen Sie in Betracht, Blasenpflaster mitzunehmen und die richtigen Socken zu tragen, die überschüssige Feuchtigkeit von Ihren Füßen ableiten. Dies wiederum hilft, Blasen zu vermeiden, die einen schönen Tag auf dem Weg ruinieren können.
Keine Spur hinterlassen
Wenn Sie zum ersten Mal wandern, ist es hilfreich, sich mit den Prinzipien von „Leave No Trace“ vertraut zu machen. Diese Prinzipien wurden entwickelt, um Outdoor-Enthusiasten dabei zu helfen, ihre Auswirkungen auf die Umgebungen, die wir so gerne nutzen, zu reduzieren. Die Hoffnung ist, dass wir durch die Einhaltung der Richtlinien unsere Naturgebiete für zukünftige Generationen erhalten können.
Die sieben „Leave No Trace“-Prinzipien sind:
1. Vorausplanen und vorbereiten
Erforschen Sie die Gebiete, die Sie besuchen möchten, packen Sie das Nötigste ein und beachten Sie die lokalen Vorschriften und Richtlinien. Zum Beispiel können einige ländliche Gebiete zu bestimmten Jahreszeiten aufgrund von Vogelbrut oder Nachwuchs gesperrt sein.
2. Reisen und campen Sie auf strapazierfähigen Oberflächen
Wenn Sie wandern und sogar übernachten, tun Sie dies auf Oberflächen, die zum Wandern und Campen geeignet sind oder die nicht starker Erosion ausgesetzt sind.
3. Abfälle ordnungsgemäß entsorgen
Ob Sie einen Tagesausflug oder eine mehrtägige Wanderung unternehmen, es ist wichtig, den gesamten Müll mitzunehmen und menschliche und tierische Abfälle ordnungsgemäß zu entsorgen.
4. Hinterlassen Sie, was Sie finden
Unsere Naturgebiete lassen sich am besten mit den Augen statt mit den Händen genießen. Das bedeutet, natürliche Objekte oder Lebewesen nicht zu stören.
5. Minimieren Sie die Auswirkungen von Lagerfeuern
Die spanischen Gesetze verbieten das Feuermachen im Allgemeinen, aber in anderen Ländern, wenn Sie ein Lagerfeuer machen, verwenden Sie bestehende Feuerstellen und halten Sie Ihr Feuer klein. Bitte löschen Sie das Feuer vollständig, wenn Sie fertig sind.
6. Respektieren Sie die Tierwelt
Tiere werden am besten aus der Ferne beobachtet, und sie vertragen menschliche Nahrung oft nicht gut, trotz ihres Interesses an Ihrem Mittagessen.
7. Seien Sie rücksichtsvoll gegenüber anderen Besuchern
Unsere Wildnis und unsere Outdoor-Bereiche sind für alle da. Seien Sie höflich und respektvoll gegenüber allen anderen, die die Natur genießen.
Indem Sie diese Prinzipien befolgen, können Sie dazu beitragen, die Schönheit unserer Outdoor-Bereiche zu bewahren und sicherzustellen, dass sie auch für zukünftige Generationen erhalten bleiben.
Wohin als Nächstes?
Es ist oft einfacher zu entscheiden, wohin man wandert, wenn die Entscheidung für Sie getroffen wurde. Wenn die Idee, alleine zu wandern, nichts für Sie ist und Sie lieber das Summen und die Snacks einer Gemeinschaftswanderung teilen möchten, dann empfehlen wir Ihnen die folgenden Gruppen und Organisationen.
Die Wanderer
The Ramblers ist eine nationale Wohltätigkeitsorganisation im Vereinigten Königreich, die sich dafür einsetzt, die Orte zu schützen, die wir gerne erwandern, und gleichzeitig das Wandern für unsere Gesundheit und unser Vergnügen zu fördern. Sie haben auch einen vollen Kalender mit sozialen Wanderungen, wobei lokale Wandergruppen ganz Großbritannien abdecken.
Facebook-Gruppen
Facebook-Gruppen bieten einen großartigen Raum, um Wandertipps auszutauschen, Routen zu vergleichen und andere Wanderer zu finden. Einige Gruppen bieten auch organisierte Gemeinschaftswanderungen an. Diese sind wahrscheinlich nicht geführt, daher ist dies vielleicht kein guter Ort, um als Anfänger anzufangen, aber sie ermöglichen es Ihnen, gleichgesinnte Outdoor-Liebhaber kennenzulernen.
Bergsteigervereine
Es gibt eine Reihe unabhängiger Kletter- und Bergsteigervereine in ganz Großbritannien. Viele haben ein reiches Erbe, und einige besitzen auch Bergsteigerhütten in abgelegenen Winkeln des Landes, die den Mitgliedern Ermäßigungen anbieten. Neben Klettern und Bergsteigen organisieren viele dieser Vereine auch Wandertreffen für Mitglieder, die nicht mehr klettern oder dies nicht wünschen.
Geführte Wanderungen
Es gibt mehrere kleine Unternehmen, die geführte Wanderungen anbieten. Diese können privat oder Teil einer kleinen Gruppe sein und bieten die Möglichkeit, von einem Ausbilder zu lernen und Ihr Vertrauen bei Tageswanderungen zu stärken.
